本文目录一览：
- 1、一般肌力训练方法有哪些?
- 2、训练用英语怎么说
- 3、训练的意思
一般肌力训练方法有哪些?
等张收缩：肌肉产生收缩时张力不变，是一种主动运动法，可增加肌肉的耐力。常用直接或间接举重物练习的方法，如哑铃、沙袋、杠铃等，对损伤早期和石膏固定的肢体禁用此法。
平卧举起始姿势：仰卧长凳，将杠铃放在乳头上方。动作过程：将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。呼吸方法：上举时呼气，下落时吸气。
饮食：饮食多以肉类和奶类为主，训练肌肉时身体所需的蛋白质要比普通时候的高。膳食均衡：蔬菜和水果可以给身体提供维生素和碳水化合物，能够补充运动所需要的营养，做到膳食均衡可以更好的提高肌肉强度。
训练用英语怎么说
训练的英语：train。当不可数时用training。training是动词train的现在分词形式。
训练的英语单词为train或是drill，读音为[tren]，[drl]。重点词汇解释：train n. 火车；行列；长队；裙裾 v. 培养；训练；瞄准 双语例句：They train dogs to sniff out drugs.他们训练狗嗅出毒品。
exercise的读法是英【ekssaz】，美【eksrsaz】。n.锻炼；运动；使用；运用；行使；练习；训练；演习；习题；操练。
n.training 指专业体育训练 普通的健身都是用fitness的。没人用training。。
训练 training train 例句：军事训练演习以一场模拟战结束。The army training exercises ended with a mock battle.他们完成了预备训练。They finished the preparatory training.他的母亲已经把他训练成循规蹈矩的人。
训练的意思
1、训练：教授并使之操练，以掌握军事纪律和技能。泛指教授并使之练习某种技能，掌握某种本领或知识。
2、训练 [xùn liàn] [训练]基本解释 教练、操练兵士，教育学名词。与教学意义相近。训练的目的，是使受训者获得一项行为方式或技能 [训练]详细解释 教授并使之操练，以掌握军事纪律和技能。
3、训练是一个汉语词汇，读音为xùn liàn，指有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。有意识地使受训者发生生理反应，从而改变受训者素质、能力的活动。和教育一样，训练也是培养人的一种手段。
